一、心情好
精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。而且，美國紐約大學的一項研究還發現，在性中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。有規律的性交對於身心健康的重要作用，研究結果顯示出：長期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現暴力和敵意。
二、容貌年輕
蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性會使女性看起來年輕１２歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價為「非常年輕」的女性，平均每週有４次性生活。這不是什麼巧合！因為早就有研究發現，可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。
三、使婦女經期規律且不易衰老
美國賓州「雅典娜研究所」婦女健康中心的主任Ｗｉｎｎｉｆｒｅｄ Ｃｕｔｌｅｒ博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說：「有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處」。研究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水準比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內「壞」膽固醇的水準，同時能昇高「好」膽固醇的水準，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。Ｃｕｔｌｅｒ博士說：「處在一種穩定的關系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老」。她的研究還顯示性交有助於調穩月經週期。
四、能止痛
「明尼蘇達關節炎研究所」執行所長Ｔｅｒｅｓａ Ｂｒａｄｙ博士說：「許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為，假如在疼痛的時候做愛，你纔會驚奇地發現性交對於止痛是多麼有效」。南伊利諾醫學院研究在偏頭痛發作時做愛的５２位女病人，其中有８人說頭疼完全消失了，１６人說頭痛減輕了。性交能止痛的機制尚無定論。有一種學說認為，性高潮可以使腦內分泌的「內嗎啡」活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。Ｒｕｔｇｅｒｓ大學護理學院副教授惠普爾博士說：「性高潮是一種天然止痛劑」。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現，性高潮明顯地使她們的痛閾值昇高（即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感）。
五、使婦女少患上月經疼痛和婦科病
世界著名的「金賽性學研究所」的前任所長Ｒｅｉｎｉｓｃｈ博士指出，已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性高潮可防止陰部粘膜的乾燥。威斯康星醫學院的婦產科和精神科副教授Ａｌｆｒｅｄ Ｆｒａｎｇｅｒ醫學博士指出：「你的性伴侶是一種比醫生開給你的治療經前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經來潮前５－７天，到達骨盆腔內的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。而當性交中女性出現高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，緊張就緩解了。」
六、可以治療失眠
在紐約市的國際生物能分析研究所執行所長Ａｌｅｘａｎｄｅｒ Ｌｏｗｅｎ醫學博士也說：「性交乃是一種很好的鬆弛劑」。性交能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。
七、能舒緩緊張,提高免疫力
在「心理神經免疫學」這個新領域中，專家們發現性交可以降低緊張，提高免疫機能。Ｃｈａｐｍａｎ教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當她們的性生活得到滿足時，她們便進入一種生物化學上的欣快狀態，並提高Ｔ細胞的水準，Ｔ細胞則是免疫功能的承擔者。
八、一種很好的運動
前面提到的Ｆｒａｎｇｅｒ醫學博士說：「活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉」。一個１２０磅重的婦女，在做愛時，每分鍾消耗４２卡熱量，而網球雙打則每分鍾只消耗４０卡熱量，當我們做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，身體松馳，回到通常的活動水準。經常有規律地進行性交活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛煉所追求到的目的一樣。
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